Zwinkerlings Fitnesstagebuch: Dezember 2014

Mittwoch, 31. Dezember 2014

Ich wünsche allen einen guten Rutsch ins neue Jahr 2015!

Jahresrückblick 2014

Obwohl es diese Seite noch gar nicht so lange gibt, kann ich euch doch eine ganze Menge berichten. In diesem Jahr trat ich in den örtlichen Sportverein beim TSG Brandau ein, indem ich zwei Mal die Woche Zumba tanze (einmal Zumba Stepp, einmal Zumba) und seit November den Aerobic Kurs besuche. Da Zumba jede Woche wieder einer neue Party ist und die Leute sehr nett sind, kann ich es kaum erwarten, dass es wieder soweit ist. Danke dafür :-D. Außerdem habe ich wieder angefangen regelmäßig zu Laufen. In der Regel waren es so 5km Strecken. Und das das Sportjahr erfolgreich war, merkt man auch daran, dass ich 12 kg abgenommen habe. Im nächsten Jahr habe ich mir das Ziel gesetzt noch einmal 10 kg abzunehmen.

Aber wie sieht denn nun die Bilanz für 2014 aus?

Insgesamt zeigt meine Runtastic Statistik 196 Aktivitäten, die sich wie folgt zusammen setzen: Ich war 120 mal Laufen, machte 14 mal Nordic Walking als ich Sportverbot hatte, ging zwei Mal Snowboarden, nutzte den Sommer, indem ich sechs Mal Schwimmen ging, ritt bei meiner Schwester, besuchte bereits sechs Mal den Aerobic Kurs und tanzte 42 mal Zumba. Eigentlich gar nicht so schlecht, wenn man überlegt, dass das Jahr nur 52 Wochen hat.

Beim Laufen legte ich eine Distanz von 638,83 km hin bei einer Dauer von 147:05 Stunden. Mit Zumba verbrauchte ich knapp 46 Stunden.

Die Highlights in dieses Jahr waren die zwei Zumba Partys an denen ich teilnahm und der 10km-Lauf beim Jog´nRock Bensheim.

Im nächsten Jahr habe ich mir als Ziel gesetzt die diesjährigen Kilometer zu toppen und noch mehr Zumba zu tanzen. Des Weiteren möchte ich meine Zeit beim Jog´n Rock in Bensheim verbessern.

Ich Danke allen, die mich bei meinem Sport und meiner Seite hier unterstützen! Besonders meinem Freund, der mich ja immer aushalten muss. Und ganz recht herzlich auch meinen Lesern, die mich dadurch nur noch mehr motivieren mich zu bewegen.

So, gerade schimpft mein Fitnessarmband mit mir, dass ich zu lange inaktiv bin.

Also ich wünsche euch allen ein tolles neues Sportjahr 2015 und Danke euch, dass ihr mein Blog lest.

Hier noch ein paar Impressionen aus dem Sportjahr 2014:

Rekorde beim Laufen - Runtastic Auswertung

Teilnahme beim Jog´n Rock Bensheim

Snoboarden beim Top of the Mountain Ischgl

Zumba Party beim Hessentag in Bensheim


Reiten bei der Jule

Es gibt nicht schöneres als übers Stoppelfeld zu reiten :-)

Reiten bei der Jule

31.12.2014: Mein letzter Lauf 2014

Das musste einfach sein ;-)

Heute war der letzte Lauf in 2014. Zwar waren heute meine Beine ziemlich schwer, aber es tat trotzdem gut, ein wenig gelaufen gewesen zu sein. Mal ganz abgesehen davon, dass ich aufgrund des Schnees nicht meine Standardrunde laufen konnte und es bei uns nicht eine gerade Strecke gibt. Und eines müsst ihr wissen. Ich bin total schlecht im Berg hochlaufen. Und davon gab es hier ziemlich viele. Aber ich kann sagen: "Year, ich habe durchgehalten und bin 8km gelaufen". Die Zeit von einer Stunde muss man ja niemanden verraten ;-).

Ich wünsche euch von ganzem Herzen einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Und da es auch heute wieder ein Winter Wonderland war, gibt es auch wieder ein paar Bilder:

Dienstag, 30. Dezember 2014

30.12.2014: Zumba @home

Da draußen so viel Schnee liegt und ich mal wieder einen Ausgleich zum Joggen brauche, habe ich heute Zumba vor der Playstation gemacht. Erst wärmte ich mich 20min mit dem "Experten" Modus auf und schloss eine 45 minütige Zumba "Party" an. Mich hat es nur geärgert, dass genau dieselben Lieder und "Tänze" aus dem 20 minütigen Kurs in dem 45 minütigen Kurs vorkamen und sich alle Lieder aus dem vorherigen 45 minütigen Kurs (den habe ich das letzte Mal gemacht) wiederholten. Ich hätte es besser gefunden, wenn es zwei unterschiedliche Kurse gewesen wären. Ich will ja nicht immer das selbe machen. Durch den Kurs heute, konnte ich dann eine weitere Party freischalten, die ich das nächste Mal machen werde. Da die Party anders heißt, hoffe ich, dass es auch andere Liedern sein werden.

Unten habe ich mal zwei Bilder eingefügt, damit ihr wisst, von welchem PS3 Spiel ich rede :-)

Sonntag, 28. Dezember 2014

28.12.2014: Schneelauf :-)


Das Kind in mit ist zum Vorschein gekommen :-D

Eigentlich ist Sonntag ja mein sportfreier Tag und eigentlich wollte ich heute auch wirklich mal einen Tag Pause machen. Aber die ganzen Motivationsposts in den Facebookgruppen, der "9. virtuelle Runtastic Day" und die Sonne am Himmel haben mich dazu bewogen, dann doch meine 5km-Runde zu Laufen. Wobei es mit Joggen eher weniger zu tun hatte. Da es seit gestern soviel geschneit hat und ein eisiger Wind ging, gab es sehr viele Schneeverwehungen, sodass ich eher durch den Schnee stapfte als lief. Aber dennoch was es unglaublich schön. Beim Laufen durch den Ort und dann entlang der Felder, kam ich mir vor wie in einem Skigebiet in dem ich gerade Urlaub mache. Die Landschaft sah so schön aus, dass mir gar nichts anderes übrig blieb, ganz viele Fotos zu machen. In solchen Situationen schaltet dann mein Kopf einfach aus, die Hände nehmen automatisch mein Smartphone in die Hand und schießen Fotos. Ich kann da wirklich gar nichts dafür ;-). So toll :-D. Ich bin immer noch ganz begeistert. Und wenn ich nicht so kalt wäre, würde ich den ganzen Tag draußen verbringen :-D. Leider war der Schnee zu pulvrig, um einen Schneemann zu bauen.
Vor allem wenn man bedenkt, dass 15km weiter den Berg runter, nicht ein einziger Krümel Schnee liegt :-).

Unten habe ich euch eine kleine Auswahl von den Fotos, die ich heute gemacht habe, eingefügt (ich musste mich wirklich überreden nicht alle 48 Fotos zu posten :-D). Welches ist euer Lieblingsfoto? Ich kann mich gerade nicht entscheiden. Ich möchte gerne eines als Facebook Titelbild und Twitter Titelbild.

Samstag, 27. Dezember 2014

27.12.2014: Joggen - heute habe ich mir ein Lebkuchen verdient...

Endlich hat es geschneit. Und da habe ich es mir selbstverständlich

nicht nehmen lassen, in meine Sportschuhe zu schlüpfen und ein wenig zu Laufen. Zwar war es sehr windig und die Straßen und Wege waren glatt, aber das hat mich natürlich nicht davon abzuhalten, bei diesem tollen Wetter mal 8km zu laufen. Da Sicherheit vorgeht, kam nur sehr langsam voran und musste teilweise kurze Strecken Gehen. Aber hauptsche es ist endlich Winter und es liegt mal Schnee. Seit heute Morgen hat es auch noch mehr geschneit. Also werde ich entweder heute Abend noch einmal raus gehen oder meinen freien Tag morgen streichen und noch einmal bei Schnee Laufen gehen. Wer weiß, wie lange er noch liegt

Juliane: Unterwegs mit "Emma" in der Region

Ich war heute Morgen wieder mit „Emma“ unterwegs. Ich wollte die Gegend mit dem Rad erkunden und frische Winterluft schnuppern.

Ich bin in Niedermuschütz los gefahren und an der Gärtnerei den Radweg entlang bis Diera- Zehren, dort bin ich links abgebogen Richtung Niederlommatzsch. An der Hebelei bin ich die Gasse nach oben ins Dorf gefahren und links abgebogen Richtung Niedermuschütz. Ich bin an den Alpakas vorbei gekommen und am Dorfteich. Da ich keine Lust hatte der Straße zu folgen, habe ich den Fahrradweg nach Naundorf genommen und über den Rodeberg zurück nach Niedermuschütz. Allerdings war der Rodeberg eine echte Herausforderung für „Emma“. Es war glatt und die Steine rutschten immer unter den Rädern weg. Aber Emma hat sich gut geschlagen und wartet jetzt auf den nächsten Einsatz.

Na neugierig geworden. Ein Besuch in der Region lohnt sich immer und für Radsportfreunde lohnt es sich erst recht. Der Elberadweg beginnt im Riesengebirge im Norden Tschechiens und endet nach 1220 km in Cuxhaven. Natürlich führt er durch Dresden, Meißen, Riesa.